Personal training
Personal training ή αλλιώς προσωπική προπόνηση ορίζουμε την άσκηση στην οποία ο γυμναστής είναι σε όλη την διάρκεια της άσκησης δίπλα στον ασκούμενο τον καθοδηγεί και τον διορθώνει κατά την διάρκεια της εκτέλεσης των ασκήσεων.
Πως γίνεται το personal Training στο Miha Health Center
Το πρώτο πράγμα που θα πρέπει να επαναλάβουμε είναι ότι ερχόμενοι στο Miha Health Center έρχεστε στον πιο εξοπλισμένο και καταρτισμένο χώρο στο Ρέθυμνο, πάνω στο personal training. Με ένα πλήρες στοχευμένο προπονητικό πλάνο, προπονήσεις (sessions) προσαρμοσμένες στις ανάγκες τον πελατών, εγγυόμαστε το αποτέλεσμα που επιθυμεί ακόμη και ο πιο απαιτητικός πελάτης.
O Personal Trainer σχεδιάζει κάθε στάδιο της προπόνησής σας ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε σωματότυπου και προσαρμόζει τις ασκήσεις που χρειάζεστε αναλόγως τις καθημερινές ανάγκες του κάθε αθλούμενου π.χ. αθλητής σε συγκεκριμένο άθλημα, ηλικιωμένοι, μετά από τραυματισμό, υπέρβαροι. Με ένα στοχευμένο προπονητικό πλάνο, που αλλάζει σε κάθε προπόνηση όλο το ασκησιολόγιο, προσαρμοσμένο στις δικές σας προσωπικές ανάγκες και στόχους. Ζήστε την εμπειρία Personal Training, σε κάθε επίσκεψή σας, ώρα με την ώρα στο Miha Health Center.
Σε ό,τι αφορά το κύριο μέρος της προπόνησης επειδή μπορούμε λόγο του εξοπλισμού και του καταρτισμένου προσωπικού (γυμναστές απο ΤΕΦΑΑ) να αλλάζουμε σε κάθε προπόνηση τις ασκήσεις και της διαφορετικές εντάσεις το σώμα δεν προσαρμόζετε ποτέ και έτσι επιτυγχάνουμε μια συνεχή άνοδο (εξίσου και τα πιασίματα που έχουμε σε κάθε προπόνηση).
Αξιολόγηση ασκούμενου
Για να έχει βάση ένα μάθημα Personal Training και να μην είναι απλά ένα πρόγραμμα γυμναστικής με επίβλεψη, θα πρέπει να έχουν προηγηθεί κάποιες διαδικασίες σχετικές με την αξιολόγηση του ενδιαφερόμενου-υποψήφιου ασκούμενου. Τέτοιες διαδικασίες περιλαμβάνουν τη λήψη ιατρικού ιστορικού, ιστορικού φυσικής δραστηριότητας και καθημερινότητας, την ανάλυση της σωματικής σύστασης, την αξιολόγηση του επιπέδου φυσικής κατάστασης, του επιπέδου ευλυγισίας κι ευκαμψίας, του βαθμού μυϊκής δύναμης και αντοχής, του επιπέδου συγκέντρωσης, κατά πόσο γνωρίζει ο ασκούμενος το σώμα και τον εαυτό του, εάν υπάρχει παρέκκλιση και πόνος στη σπονδυλική στήλη ή σε άλλες αρθρώσεις κ.α. Όλα τα παραπάνω πρέπει να μας γίνουν γνωστά ώστε να είμαστε σε θέση να γνωρίζουμε τους πιθανούς περιορισμούς και τις «απαγορεύσεις» ως προς το είδος και τη μορφή της άσκησης που θα χρησιμοποιηθεί, το τρόπο εκτέλεσης των ασκήσεων, την επιλογή των ασκήσεων, την ένταση και πολλών ακόμα παραμέτρων.
Με λίγα λόγια, το Personal training είναι η καλύτερη μέθοδος προπόνησης στον κόσμο και το Miha Health Center, ο πιο εξοπλισμένος χώρος στο Ρέθυμνο.
Επικοινωνήστε μαζί μας για περισσότερες πληροφορίες: Σταθ.: 28310 58600 Κιν.: 698 777 7848
